PRAKTIČNA DELAVNICA ZA GIBLJIVO HRBTENICO BREZ BOLEČIN SKOZI PET VRST GIBANJA
na temeljih qigonga, anatomije gibanja in nevroznanosti.
V dveh urah in pol do bistva psihofizične vadbe za gibljivo hrbtenico. Sistematično in celostno. Začuti in ojačaj se s pomočjo novega uvida, meditativnega gibanja in poglobljenega dihanja.
- -
1. PROGRAM
kratko, jedrnato in praktično
A) Priprava, čutenje telesa, struktura
B) Vpliv trebušnega dihanje na gibanje hrbtenice
C) Primarni gib hrbtenice za varno vadbo
D) Sekundarni gibi hrbtenice
* Čelna ravnina
* Frontalna ravnina
* Horizontalna ravnina
* Translacija
E) Ozko grlo hrbtenice, pomen za prekrvavitev možganov
F) Vpliv rotacije hrbtenice na diskuse, živčevje
G) Napotki za varno dnevno higieno hrbtenice
2. TERMIN
Nedelja, 17. junij 2018 ob 10:00 - 12:30
3. LOKACIJA
Ljubljana, Tržaška cesta 2, Poslovna stavba Tobačna, 1. nad., prostor Taiji-Voda, šola giba, diha in uma
Na voljo brezplačno parkirišče okoli stavbe. Dostop z mestnim avtobusom 1 in 6, postaja neposredno pred stavbo.
4. KORISTI VAJ
- Samostojnost pri preventivi, lajšanju in odpravljanju težav s hrbtenico
- Pokončna drža, poglobljeno zavedanje in čutenje telesa, diha in energije
- Izboljšanje cirkulacije (tople roke, stopala), prebave in izmenjave O2-CO2
- Naravna samomasaža notranjih organov
- Več energije in vedrine, bistrejše misli
5. PREDNOSTI
- Hiter učinek, enostavne kratke vaje
- Mehki kontrolirani gibi v povezavi z dihanjem, lahko jih izvaja vsak
- Prakticiranje stoje, sede in leže
- Primerno za začetnike in izkušene praktikante
- Uporabno doma in v službi, če imaš 5 min ali 1h
6. UČITELJ
Mladen Dakić prakticira in raziskuje meditacijo, gibalno-dihalne metode za krepitev zdravja in notranje borilne veščine več kot 20 let. Šolal se je pri mojstrih in učiteljih na Kitajskem, Rusiji, Veliki Britaniji, Nizozemskem, Nemčiji, Avstriji in drugod. Pri svojem poučevanju združuje tradicionalne zdravilno-borilne metode (Qigong, I Liq Chuan, Taijiquan), vedo o anatomiji gibanja, nevroznanost in sodobna medicinska spoznanja.
7. INVESTICIJA V ZDRAVJE
30 EUR, za člane Taiji-Voda 25 EUR, plača se na licu mesta
8. PRIJAVE
Prijaviš se s poslanim emailom na mladen@taiji-voda.com ali smsom/klicem na 041 781 206. Na voljo šest (6) mest zaradi zagotavljanja visoke interaktivnosti in številnih korekcij za pravilno izvedbo.
9. OSTALE DELAVNICE V TEM TEDNU
Sreda, 13. junij, 19:00-21:30: Dih kot objekt meditacije za umiritev
Četrtek, 14. junij, 19:00-21:30: Čvrst trebuh in hrbet na dokazih znanosti
Nedelja, 17. junij, 17:00-19:30: Čvrst trebuh in hrbet na dokazih znanosti
Več informacij na www.taiji.voda.com pod Delavnice.
10. OPREMA
Priporočamo vadbo v udobnih oblačilih (trenirka) in supergah. Vadiš lahko tudi v nogavicah ali bos, v dvorani je parket. Prinesi podlogo za na tla ali brisačo.
11. HRBTENICA IN MOŽGANI
"90% stimulacije in prehrane dobijo možgani preko gibanja hrbtenice."
dr. Robert Sperry, nobelov nagrajenec za raziskave možganov, 1981
12. ORGANIZATOR
Društvo Taiji-Voda, razvoj giba, diha in uma
www.TAIJI-VODA.com
13. IMAŠ DODATNA VPRAŠANJA ?
Pokliči na 041 781 206 ali piši na mladen@taiji-voda.com. Z veseljem bomo odgovorili.
- -
Dobrodošla, dobrodošel.
Posreduj vabilo naprej prijateljem in sodelavcem, ki jih tematika hrbtenice brez bolečin zanima ali bi jim koristila.
Hvala.