REDNI TEDENSKI TRENINGI 2025/2026

V LJUBLJANI NA VIČU

 

OB PONEDELJKIH: PRIČETEK 29. SEPTEMBRA 2025

19h- 20h DINAMIČNI QIGONG “18 BUDINIH DLANI”

20h - 21h BORILNA VEŠČINA ZAVEDANJA “I LIQ CHUAN”

Primerno za vse, predznanje ni potrebno.

Odprti pristop, priključiti se je možno kadarkoli.

LOKACIJA

Tribe Prostor, Koprska ulica 52, Ljubljana

CENIK

  • Mesečna karta

    • Qigong: 70 eur/mesec

    • I Liq Chuan: 70 eur/mesec

      Karta zajema 4 zaporedne treninge po 60 minut s korekcijami pravilnosti drž, gibov in pozornosti.

    • Qigong in I Liq Chuan skupaj: 120 eur

  • Opcija za enkraten (testni) trening: 20 eur

  • Število prostih mest je omejeno, rezervacija po principu “prvi pride, prvi trenira”.

  • Ob vpisu se poravna letna članarina 20 eur.

  • Treningi v sezoni 2025/2026 potekajo redno od 29.9.2025 do vključno 15.6.2026.

  • Izjeme so sledeči datumi, ko treninga ni: 27.10.2025 (jesenske počitnice), 17.11.2025 (gostovanje mojstra Sam China), 22. in 29.12.2025 (božično-novoletni dopusti), 16.3.2026 (zimske počitnice), 6.4.2026 (Velikonočni ponedeljek), 27.4.2026 (prvomajske počitnice).

OPIS TRENINGOV

  1. DINAMIČNI QIGONG “18 BUDINIH DLANI”

    • Kultni qigong set krepilno-zdravilnih telesnih vaj, ki združuje spiralno gibanje, borilne veščine, ples in dinamično jogo.

    • Razvil ga je legendarni Bodhidharma (Da Mo) za shaolinske menihe za jačanja psihofizičnega zdravja po dolgotrajnih sedečih meditacijah. Ustvaril je uravnoteženo gibalno orodje, ki ohranja menihe vitalne in jim daje osnovo za globljo meditacijo.

    • Gre za notranji trening razsvetljenih (luohanov), ki zajema tri stebre:

      • Krepitev telesa: izboljšanje drže, gibljivosti, moči, transformacija telesa.

      • Notranja energija: uravnavanje diha in qija, odpiranje meridianov.

      • Duhovni vidik: utišanje begajoče narave uma, razvoj zavedanja, transcendenca preko gibanja.

    • Izvaja se v tekočem zaporedju vaj - gibalnih slik, kjer se povezuje gib (počasen, tekoč, mehak, notranje poravnave), dih (naraven, neslišen) in pozornost (utelešanje zavedanja, dvig čutenja, prebuditev sivih con).

    • Namenjen je vsakomur, ki išče zdravje, živo energijo in notranjo stabilnost; praktikantom kungfuja in taijiquana kot temelj notranje moči in ljudem, ki želijo duhovno poglobitev preko telesa.

    • Koristi za praktikante:

      • Zdravstveno: izboljšuje cirkulacijo, dihanje, prebavo in imunski sistem, krepi hrbtenico.

      • Energetsko: odpravlja energetske blokade in balansirati pretok energije qi (biopotenciala) v telesu.

      • Psihološko: umirja živčni sistem, zmanjšuje stres, krepi fokus in samozavest.

      • Borilno: razvija povezano telo, moč nog, koordinacijo in ravnotežje za naprednejše treninge.

      • Duhovno: ker je vezan na Chan tradicijo, se ga uporablja za pripravo na meditacijo - sproščeno telo, poglobljen dih, miren um.

    • Obstaja več linij učenja. Shaolin poučuje svojo verzijo Luohan gong (ali 18 Luohan Hands), v borilnem sistemu Choy Lee Fut ga ohranja mojster Chen Yong Fa (potomec prebežnikov iz Shaolin templja) kot del zdravilnega in notranjega treninga, ki ga je qigong mojster Oscar Munoz Galeano nadgradil s taiji principi gibanja iz centra . Iz te linije izhajajo direktno naši treningi.

    • VIDEO Chi Kung - Sistema Luohan Gong (klikni za ogled)

  2. BORILNA VEŠČINA ZAVEDANJA “I LIQ CHUAN” po mojstru Sam Chinu

    • I Liq Chuan (izgovorjava “i li čuen”) je celostna metoda treninga zavedanja, ki ga je veliki mojster Sam FS Chin razvil iz družinskega izročila, njegov oče je bil učitelj borilnih veščin za druge učitelje.

    • “I” pomeni um, “Liq” pomeni moč, “Chuan” pomeni pest. I Liq Chuan je praksa moči uma skozi telo - utelešanje zavedanja.

    • Tri ključne kvalitete treninga:

      • Nevtralnost - biti, delovati in se vračati v balans, centralno točko, nevidno črto med yinom in yangom.

      • Zavedanje - vse temelji na direktnem občutenju, delovanje iz reference sedanjega trenutka: točka kontakta tukaj in zdaj, povezovanje centrov mase, stik preko naglobljih (kostnih) plasti fascije.

      • Principi - udejanjanje absolutnih principov narave skozi telo in prakso, ne učimo se “udarca X proti prijemu Y”, ampak univerzalnih zakonitosti gibanja in stika.

    • I Liq Chuan je hkrati:

      • qigong, ker delaš z energijo, optimalno postavitvijo telesa in naravno biomehaniko za boljšo pretočnost,

      • meditacija v gibanju, ker treniraš prisotnost, objek meditacije je telo, gib in koordinacija z dihom.

      • borilna umetnost, ker je preverjeno učinkovit v stiku, konfliktu in pod pritiskom.

    • Sistem sestavljajo:

      • Ogrevalne vaje za sprostitev mišic in psihične napetosti v treh ravninah gibanja,

      • Pripravljalni qigong set 7 vaj za spremembo mišic in tetiv (yijinjing qigong),

      • Balansirana čuječnost (nevtralen um): izolacija in integracija 6 čutil v en občutek takšnosti,

      • Struktura (statika telesa): 13 kontrolnih točk za varovalno postavitev telesa,

      • Biomehanika (gibanje telesa): 15 temeljnih vaj za naravno biomehaniko,

      • Dve formi: počasna (forma 21) in eksplozivna (metuljeva forma),

      • Gibanje v dvoje: vrtljive roke (spinning hands) in lepljive roke (sticky hands),

      • Neigong: notranje vaje petih elementov po tradicionalni kitajski medicini (zdravilni in borilni aspekt),

      • Prosto bojevanje/samoobramba - sparing (opcijsko).

    • Treninge vodi Mladen Dakić, licencirani inštruktor 2. stopnje in študent 5. stopnje I Liq Chuan, neposredni učenec velikega mojstra Sam China, od katerega prejema veščino in modrost od leta 2012.

    • VIDEO - Application of Zen and Dao - Mindful Movement (klikni za ogled)

INFORMACIJE IN PRIJAVA

  • pokliči: 041 781 206 (Mladen)

  • piši na: mladen@taiji-voda.com

 

GIBALNE OPCIJE

Prenos znanja in veščin učinkovitega gibanja v sklopu društva Taiji-Voda poteka na 4 glavne načine:

  • vikend delavnice (v Ljubljani in Sloveniji): 3-5 urne enodnevne delavnice s področja taijija, qigonga, borilne veščine zavedanja I Liq Chuan, hrbtenice, kolkov, dihanja in utelešanja zavedanja,

  • redni tedenski treningi (v Ljubljani): glej zgoraj,

  • individualna vadba: uvodna 2-urna gibalna obravnava (diagnostika in terapija), paket 10 individualnih ur, posamezne individualne ure - za tiste, ki želite rešiti določen zdravstveni problem preko gibanja (bolečine v hrbtenici, kolkih, kolenih, ramenih, vratu), izboljšati gibalno inteligenco ali se počutiti/biti bolje v telesu in umu,

  • qigong tabori: večdnevni qigong tabori v zavetju narave, na privat placu ob reki Kolpi v bližini Kostela.

 

TE ZANIMA? KONTAKTIRAJ NAS

telefon: 041 781 206 (Mladen)

e-pošta: mladen@taiji-voda.com