PRAKTIČNA DELAVNICA ZA KREPITEV DIHALNEGA SISTEMA PREKO MEHKEGA GIBANJA
na temeljih qigonga, anatomije gibanja in nevroznanosti.
Obdobje številnih prehladov, kašlja, šmrkanja, gripe in povečane onesnaženosti zraka s trdnimi delci so samo nekateri razlogi, zakaj ravno v teh dneh samostojno poskrbeti za zdravje dihal skozi targetirano gibanje.
V treh urah spoznaj in začuti bistvo gibalno-dihalne vadbe za čista pljuča in nos. Sistematično in celostno. Prečisti se s pomočjo novega uvida, meditativnega gibanja in poglobljenega dihanja.
- - -
1. PROGRAM
kratko, jedrnato in praktično
20% filozofije, kako pristopiti k razstrupljanju pljuč in kože na naraven način
80% prakticiranja vaj in korekcij
A) Ogrevalne vaje za aktivacijo pljuč v treh ravninah, sinhrono in izmenično
B) Osnovna postavitev telesa za optimalno izmenjavo O2 in CO2
C) Samomasaža predela nosu, Sproščanje napetosti v prsnem košu, ramenih in vratu
D) Stimulacija pljuč s tapkanjem, zdravilni zvok za pljuča
E) Skrivnost meditacije in dihalnega vzorca za razstrupljanje pljuč
F) Top 3 qigong vaje za razstrupljanje pljuč in kože glede na 20-letne izkušnje
2. TERMIN
Nedelja, 11. ferbruar 2018 ob 10:00-13:00
3. LOKACIJA
Ljubljana, Roška 2, Srednja ekonomska šola, mansarda
Na voljo veliko brezplačno parkirišče pred šolo, dostop s Poljanske ceste.
4. KORISTI VAJ
- Preventiva, lajšanje in odpravljanje težav s pljuči, kožo in srcem
- Vračajo naravno kapaciteto pljuč, zdravijo nos in grlo
- Aktivirajo še posebej spodnji del pljuč, ki je nagnjen k tanjašanju
- Rešujejo probleme, povezane z debelim črevesjem, zaprtjem, hemeroidi
- Odpravljajo žalost in vračajo pozitivno energijo
5. PREDNOSTI
- Sistematične, učinkovite in enostavne vaje
- Mehki kontrolirani gibi v povezavi z dihanjem, lahko jih izvaja vsak
- Prakticiranje stoje in sede
- Primerno za začetnike in izkušene praktikante
- Uporabno doma in v službi, če imaš 5 min ali 1h
6. BREZPLAČNA BROŠURA
Vsi udeleženci prejmejo po delavnici na email brošuro o hrani, ki krepi in varuje zdravje dihal.
7. UČITELJ
Mladen Dakić prakticira in raziskuje meditacijo, gibalno-dihalne metode za krepitev zdravja in notranje borilne veščine več kot 20 let. Šolal se je pri mojstrih in učiteljih na Kitajskem, Rusiji, Veliki Britaniji, Nizozemskem, Nemčiji, Avstriji in drugod. Pri svojem poučevanju združuje tradicionalne zdravilno-borilne metode (Qigong, I Liq Chuan), vedo o anatomiji gibanja in sodobna medicinska spoznanja.
8. INVESTICIJA V ZDRAVJE
30 EUR, plača se na licu mesta
9. PRIJAVE
Prijaviš se s poslanim emailom na mladen@taiji-voda.com ali smsom/klicem na 041 781 206. Za uradno prijavo se ne šteje FB status Pridem.
10. OPREMA
Priporočamo vadbo v udobnih oblačilih in supergah.
Vadiš lahko tudi v nogavicah ali bos, v dvorani je parket.
11. ORGANIZATOR
Društvo Taiji-Voda, razvoj giba, diha in uma
12. IMAŠ DODATNA VPRAŠANJA ?
Pokliči na 041 781 206 ali piši na mladen@taiji-voda.com. Z veseljem bomo odgovorili.
13. DELAVNICA ZA HRBTENICO ISTI DAN
Na isti dan, v nedeljo, 11. februarja, bo ob 15h-18h na isti lokaciji na Roški cesti 2 potekala delavnica za hrbtenico brez bolečin skozi pet vrst gibanja. Če se udeležiš obeh delavnic, je skupna cena 50 EUR. Več informacij na www.TAIJI-VODA.com pod Delavnice.
- -
Dobrodošla, dobrodošel.
Posreduj vabilo naprej prijateljem in sodelavcem, ki jih naraven pristop za zdravje dihal preko gibanja zanima ali bi jim koristil.
Hvala.