DELAVNICA ZA VEČ MIRNOSTI IN ENERGIJE - DIHANJE KOT MEDITACIJA
na temeljih tradicionalnih izročil in nevroznanosti.

Si pod stresom, vedno v naglici, pogrešaš več energije in jasnosti ? Pokaži mi, kako dihaš in povem ti, kako si. Najboljše rešitve so enostavne in bližje, kot si mislimo. 

Dih je orodje, ki je vsakomer vedno na voljo in zastonj. Je primarni gib, ki definira naša življenja od rojstva do smrti. Preko njega dobivamo gorivo za celice (kisik) in se razstrupljamo (ogljikov dioksid). Z njim lahko dvignemo nivo mentalne energije, se osrediščimo, umirimo razbijanje srca pred javnim nastopom, vplivamo na zdravje notranjih organov. Z njim lahko izboljšujemo kreativnost in fizični performans. Ključno vlogo pri tem igra optimizacija gibanja trebušne prepone, glavne dihalne mišice in poleg srca verjetno najpomembnejše mišice v telesu (ja, celo pred bicepsi, trebušnjaki in ritnimi mišicami :-) 

Seveda lahko dih zdravi ali poškoduje. Ko smo v stresni situaciji, se telo avtomatsko odzove z zadrževanjem diha. Gre za t.i. malo smrt, ki jo lahko doživljamo na dnevni bazi in lahko vodi v slabše funkcioniranje telesa ter izgorelost. 

Trening pravilno usmerjene pozornosti in poglobljenega dihanja že tisočletja preverjeno deluje na ljudi zdravilno, tako preventivno kot terapevtsko. Pogosto je zasilni izhod, ko ne primejo umetna zdravila in so izčrpani vsi farmacevtsko-kirurški pristopi. Sodobni podjetniki z njim ohranjajo mirnost na klic v kriznih situacijah, olimpijske zmagovalce ločuje kontrola nad dihom in umom od ostalih vrhunskih športnikov. 

Na delavnici se bomo posvetili pristopu, ki odpravlja stare dihalne vzorce plitvega dihanja in vzpostavlja nove nevronske povezave za redno poglobljeno dihanje.

Spoznaj temelje razvoja zavedanja in dihalne vadbe za več mirnosti, jasnosti in energije. Sistematično in celostno. Začuti in ojačaj se s pomočjo novega uvida, ki povezuje spoznanja tradicionalnih zdravilno-borilnih izročil (qigong, yoga, taijiquan, iliqchuan) in sodobne znanosti (nevroznanost, anatomija gibanja).

- - -

1. PROGRAM
praktično in jedrnato
20% filozofije, kako trenirati na naraven način,
80% prakticiranja vaj in korekcij

A) Vpliv stresnih situacij in plitvega dihanja na telo in um
B) Anatomija diha in dejstvo, da vsi že dihamo preponsko
C) Logika povečevanja mirnosti in jasnosti
D) Energijska intervencija ali kako vplivati na dvig/spust energije
E) Tri glavne lastnosti naravnega diha
F) Pomen telesne drže pri dihanju kot meditaciji
G) Vaje za zavedanje poglobljenega diha
H) Kako fiksirati misli, da ne begajo oz. daj opici banano
I) Transcendenca onkraj misli, doseganje enosti um-telo

2. TERMIN
Sreda, 28. marec 2018 ob 18:30-21:00

3. LOKACIJA
Ljubljana, Roška 2, Srednja ekonomska šola, mansarda
Na voljo veliko brezplačno parkirišče pred šolo, dostop s Poljanske ceste.

4. KORISTI DELAVNICE
- Sposobnost umiritve uma in dviga energije na zahtevo, kjerkoli in kadarkoli.
- Boljše zavedanje in nadzor nad čustvenimi stanji in reakcijami, boljši odnos s sabo in drugimi.
- Hitrejše prepoznavanje stresnih situacijah v zgodnjih fazah, pridobitev večjega maneverskega prostora.
- Boljše vodenje sebe in drugih, zmožnost treznega razmišljanja pod pritiskom in prilagajanja.
- Večje samozavedanje in samozavest.
- Preventiva, lajšanje in odpravljanje zdravstvenih težav, še posebej s pljuči, kožo in srcem.
- Boljši psiho-fizični performans, tako doma, pri delu in športu.
- Večja živost in prisotnost v trenutku.

5. ZA KOGA?
Delavnica je primerna za vse, ne glede na predhodnje izkušnje in zdravstveno stanje. Vaje bomo delali sede, stoje, leže in v gibanju.

6. BREZPLAČNA BROŠURA
Vsi udeleženci prejmejo po delavnici na email brošuro o hrani, ki krepi in varuje zdravje dihal.

7. UČITELJ
Mladen Dakić prakticira in raziskuje meditacijo, gibalno-dihalne metode za krepitev zdravja in notranje borilne veščine več kot 20 let. Šolal se je pri mojstrih in učiteljih na Kitajskem, Rusiji, Veliki Britaniji, Nizozemskem, Nemčiji, Avstriji in drugod. Pri svojem poučevanju združuje tradicionalne zdravilno-borilne metode (Qigong, I Liq Chuan, Taijiquan, Yoga), vedo o anatomiji gibanja in nevroznanost.

8. IMPRESIJE UDELEŽENCEV PRETEKLIH DELAVNIC
"Občutki so dobri, pomirjeno in pretočno - dobesedno." Gregor, aktivni športnik
"Obravnavane vaje se mi zdijo odlične za prizemljitev." Marjana, TV novinarka in voditeljica
"Marsikaj sem poznal že prej, a so vaje, kot si jih pokazal ti, precej bolj učinkovite." David, praktikant qigonga in taijiquana

9. INVESTICIJA V ZDRAVJE
30 EUR, plača se na licu mesta

10. PRIJAVE
Prijaviš se s poslanim emailom na mladen@taiji-voda.com ali smsom/klicem na 041 781 206. Za uradno prijavo se NE šteje FB status Pridem.

11. OPREMA
Priporočamo vadbo v udobnih oblačilih (trenirka) in supergah. 
Vadiš lahko tudi v nogavicah ali bos (v dvorani je parket). Prinesi podlogo za na tla (armaflex) ali večjo brisačo.

12. ORGANIZATOR
Društvo Taiji-Voda, razvoj giba, diha in uma
www.TAIJI-VODA.com

13. IMAŠ DODATNA VPRAŠANJA ?
Pokliči na 041 781 206 ali piši na mladen@taiji-voda.com. Z veseljem bomo odgovorili.

- - 

Dobrodošla, dobrodošel.

Posreduj vabilo naprej družinskim članom, prijateljem in sodelavcem, ki jih zanima ali bi jim koristil naraven mehak meditativen pristop za zdravje dihal in uma. 
Hvala.