DELAVNICA DIH KOT OBJEKT MEDITACIJE ZA UMIRITEV
na temeljih tradicionalnih izročil in nevroznanosti.
Trening pravilno usmerjene pozornosti in poglobljenega dihanja že tisočletja preverjeno deluje na ljudi zdravilno, tako preventivno kot terapevtsko. Sodobni podjetniki z njim ohranjajo mirnost na klic v kriznih situacijah, olimpijske zmagovalce ločuje kontrola nad dihom in umom od ostalih vrhunskih športnikov.
Delavnica predstavlja enostaven dostop do orodja za umsko-dihalno higieno, s katero lahko vsakdo po naravni poti samostojno regulira (dviguje ali spušča) nivo energije, lahkotneje premaguje stresne situacije in odpravlja slabo držo, ki onemogoča sproščeno poglobljeno dihanje.
Na delavnici se bomo posvetili pristopu, ki skozi povečano zavedanje odpravlja stare dihalne vzorce plitvega dihanja in vzpostavlja nove nevronske povezave za redno poglobljeno dihanje. Učili se bomo umirjanja preko diha, okrepili zbranost in obenem izboljšali telesno držo.
Začuti se bolj in ojačaj s pomočjo novega uvida, ki povezuje spoznanja tradicionalnih zdravilno-borilnih izročil (qigong, taijiquan, iliqchuan, yoga) in sodobne znanosti (nevroznanost, anatomija gibanja).
- - -
1. PROGRAM
Sistematično, praktično in jedrnato podajanje veščine spajanja diha in meditacije.
A) Vpliv stresnih situacij in plitvega dihanja na telo in um
B) Vračanje pozornosti nase, izolacija čutil
C) Anatomija diha in dejstvo, da vsi že dihamo preponsko
Č) Logika povečevanja mirnosti in jasnosti
D) Kaj je in kaj ni meditacija, vrste, učinki, kako začeti in nadgrajevati
E) Tri glavne lastnosti naravnega diha, energijska intervencija
F) Pomen telesne drže pri dihanju kot meditaciji
G) Glavni vaji: meditacija na dih v gibanju, meditacija na dih sede
H) Kako fiksirati misli, da ne begajo oz. daj opici banano
I) Povezovanje uma in telesa
2. TERMIN
Sobota, 14. julij 2018 ob 10:00-12:30
3. LOKACIJA
Ljubljana, Tržaška 2, Poslovna stavba Tobačna, 1.nad., prostor Taiji-Voda, šola giba, diha in uma.
Na voljo brezplačno parkirišče okoli stavbe. Postajališče mestnega avtobusa 1 in 6 neposredno pred stavbo.
4. BREZPLAČNA BROŠURA
Vsi udeleženci prejmejo po delavnici na email brošuro o hrani, ki krepi in varuje zdravje dihal.
5. UČITELJ
Mladen Dakić prakticira in raziskuje meditacijo, gibalno-dihalne metode za krepitev zdravja in notranje borilne veščine več kot 20 let. Šolal se je pri mojstrih in učiteljih na Kitajskem, Rusiji, Veliki Britaniji, Nizozemskem, Nemčiji, Avstriji in drugod. Pri svojem poučevanju združuje tradicionalne zdravilno-borilne metode (Qigong, I Liq Chuan, Taijiquan, Yoga), vedo o anatomiji gibanja in nevroznanost.
6. IMPRESIJE UDELEŽENCEV PRETEKLIH DELAVNIC
"Občutki so dobri, pomirjeno in pretočno - dobesedno." Gregor, aktivni športnik
"Obravnavane vaje se mi zdijo odlične za prizemljitev." Marjana, TV novinarka in voditeljica
7. INVESTICIJA V ZDRAVJE
30 EUR, za člane Taiji-Voda 25 EUR, plača se na licu mesta
8. PRIJAVE
Svoje mesto na delavnici si zagotoviš s poslanim emailom na mladen@taiji-voda.com ali smsom/klicem na 041 781 206. Število mest je omejeno na šest (6) udeležencev zaradi večje interaktivnosti in zagotavljanja številnih korekcij za pravilno izvedbo.
9. OPREMA
Vadimo bosonogi ali v nogavicah, v dvorani je parket. Prinesi podlogo za na tla (armaflex) ali večjo brisačo.
10. OSTALE DELAVNICE V TEM TEDNU
Sreda, 11. julij, 18:00-21:00: Gibanje v dvoje (okolica Litije)
Četrtek, 12. julij, 18:30-21:00: Cvrst trebuh in hrbet na dokazih znanosti (Ljubljana)
Vse informacije na www.taiji-voda.com pod Delavnice.
11. ORGANIZATOR
Društvo Taiji-Voda, razvoj giba, diha in uma
www.TAIJI-VODA.com
12. IMAŠ DODATNA VPRAŠANJA ?
Pokliči na 041 781 206 ali piši na mladen@taiji-voda.com. Z veseljem bomo odgovorili.
Dobrodošla, dobrodošel.