Vabilo na 6 urno diagnostično-terapevtsko delavnico (Masterclass)
HRBTENICA ZA TELEBANE IN GENIJE
KAKO SEM SI POZDRAVIL HRBTENICO S TAIJIQUANOM IN POMAGAL 1.000 LJUDEM
Preverjeni gibalni principi in vaje za stabilno-gibljivo hrbtenico / funkcionalen trup
1) TERMIN
Nedelja, 25. maj 2025, 9:00 - 15:00
2) LOKACIJA
Ljubljana, Koprska ulica 52, Karim Movement
3) UVOD
Zdrava hrbtenice je ravno prav gibljiva in ravno prav stabilna. Katere vaje potrebuje naše telo, je odvisno od trenutnega stanja hrbtenice in gibalnih želja, aktivnosti, ki jih želimo početi. Pametno je imeti jasen vpogled, kje trenutno smo z zdravjem hrbtenice in kako se premakniti na naslednjo stopničko. Nekaj je statični vpogled, presek v mirovanju, kjer nas sodobna medicina tako lepo poslika, od rentgenov do magnetnih resonanc, druga plat resnice pa je funkcionalna - kaj se dogaja z našo hrbtenico, ko se gibamo. Ker življenje ni statika. In ker pravo gibanje zdravi.
Zgodi se, da človeka boli križ, ko sproščeno leži, ko pa se začne gibati mehko in počasi s stabiliziranim trupom, bolečina izgine. In to pri kroničnih bolečinah, ko ljudje pridejo na gibalno terapijo s pomočjo morfija za lajšanje neznosnih bolečin. Vsaka akcija vodi v reakcijo. Obstajajo vzroki, ki pripeljejo do sprememb, napetosti in bolečin v hrbtenici, in obstaja pot iz zmanjšane funkcionalnosti in bolečin. Velikokrat je možno priti na zeleno vejo brez kirurgije in farmacije.
Na delavnici bo predstavljen naravni pristop, ki temelji na dihu, gibu in ozaveščanju. Gre za trajnostni pristop, kjer se moramo sami potruditi za zdravje, ne pa da samo pasivno sprejemamo pomoč od zunaj (operacije, zdravila, kiroprakse). Velja za vse, bogate in revne, za direktorje in snažilke, Evropejce in Kitajce.
4) O DELAVNICI
Delavnica je razdeljena na dva sklopa: najprej se bomo dotaknili gibljivosti hrbtenice skozi pet osnovnih vaj, ki pokrijejo elementarno biomehaniko hrbtenice. Vsaka vaja na delavnici bo test, tako da bomo dobili odgovor, v kakšni kondiciji je naša hrbtenica in kateri so naslednji koraki, da odpravimo pomanjkljivosti in izboljšamo funkcijo.
Enako bomo ponovili s stabilizacijo hrbtenice, kjer bom spoznali tri osnovne vaje oz tri principe, ki vladajo vsem kompleksnejšim vajam za stabilizacijo.
Naslovili bomo dve dimenziji - bolečino in nefunkcionalnost. Ne glede na to, kaj je razlog za njun pojav, vplivata na naše gibanje, kontrolo motorike. Zato bomo fokus posvetili treningu najbolj nefunkcionalnega, a hkrati nebolečega gibalnega vzorca. Ker tukaj se nahaja ozko grlo, ki ga bomo našli preko samotestiranja.
Na koncu delavnice bo vsak udeleženec prišel do personaliziranega odgovora, katere vaje za hrbtenico so trenutno najprimernejše za njo / njega.
Velik poudarek bomo namenili dihanju, kako z njim optimalno podpreti določene gibe in položaje. Po delavnici prejmeš po mejlu dostop do videoposnetkov vseh glavnih vaj za trening doma.
5) PROGRAM
Celostno samotestiranje in telesne vaje: preventiva, terapija in oblikovanje telesa
- Hrbtenica, trpežno jeklo ali krhek porcelan ?
- Razlika med gibljivo in stabilno hrbtenico, principi in praksa
- Zakonitosti gibljive hrbtenice
- Pet možnih gibanj in pet glavnih vaj za gibljivo hrbtenico
- Kdaj in kako vaditi gibljivost ?
- Mehanizem za poškodbo hrbtenice (hernija, skolioza, počena vretenca) in samozdravljenje preko giba
- Zakonitosti stabilne hrbtenice
- Tridimenzionalno bitje in tri vaje za stabilizacijo
- Reden trening hrbtenice - kdaj, kaj, kako, koliko
- Vsakdanja opravila in hrbtenica - zdravje na dolgi rok
6) UČITELJ
Mladen Dakić, profesionalni učitelj gibanja po taiji metodi, in terapevt. Glede hrbtenice je pomagal v zadnjih desetih letih preko 1.000 ljudem, od osnovnošolcem do upokojencem, od rekreativnih do olimpijskih športnikov. Preko 25 let študija in prakse naravnih metod samozdravljenja preko giba in diha (Qigong, Yoga, Pilates) ter notranjih borilnih veščin (I Liq Chuan, Yang in Chen Taijiquan). Tradicionalna znanja združuje s sodobno športno-medicinsko znanostjo (biomehanika, razvojna kineziologija) po dr. McGillu in praški šoli rehabilitacije. Šolal se je preko individualne vadbe, umikov in intenzivov po celem svetu, od Kitajske, Rusije, Velike Britanije do Nemčije, Češke, Avstrije in Nizozemske pri priznanih mojstrih gibanja, kot so Sam FS Chin, Aleksander Skalozub, Chen Jun, Liu Quanjun, Oscar Munoz Galeano in dr. Liebenson. Pri skoku v višino si je v srednji šoli poškodoval hrbtenico (hernija) in se pozdravil po naravni poti preko taijiquan gibanja. Vrsto let kasneje je ob srečanju z dr. McGillom doumel, kakšen mehanizem omogoča zdravljenje hrbtenice preko gibanja tudi ob poškodbi in bolečinah.
7) CENA
110 eur/osebo, število prostih mest je omejen zaradi poglobljene in personalizirane izkušnje s korekcijami.
8) PRIMERNOST, PROSTOR IN OPREMA
Delavnica je primerna tako za raziskovalce giba, rekreativce, rekovalescente, športnike, terapevte in učitelje. Od 12. leta dalje. Trenirali bomo v dvorani s parketom. S seboj imej udobna oblačila, dvoranske superge, rezervno spodnjo majico in podlogo za na tla (armafleks). Vse vaje se izvajajo mehko, meditativno, s poudarkom na dihanju. Lahko treniraš tudi bosih nog ali v nogavicah.
9) PRIJAVA IN INFORMACIJE
Na delavnico se prijaviš po emailu na mladen@taiji-voda.com ali po mobitelu na 041 781 206. Napiši svoj mejl naslov in mobilno številko. Po prejeti prijavi na mejl dobiš usmeritve glede delavnice in podatke za plačilo.
ČE SI V DVOMIH GLEDE NA ZDRAVSTVENO STANJE, ALI JE DELAVNICA PRIMERNA ZATE, POKLIČI NA 041 781 206.
Bodi v balansiranju !
Mladen
__
Taiji-Voda, šola giba, diha in zavedanja
Individualna in skupinska vadba v naravi
Email: mladen@taiji-voda.com
Gsm: 041 781 206
Web: www.taiji-voda.com
YouTube in Facebook: taiji-voda
Instagram: taijivoda