PRAKTIČNA DELAVNICA ZA HRBTENICO BREZ BOLEČIN SKOZI PET VRST GIBANJA
na temeljih qigonga, anatomije gibanja in nevroznanosti.
V treh urah do bistva psihofizične vadbe za gibljivo in stabilno hrbtenico. Sistematično in celostno. Začuti in ojačaj se s pomočjo novega uvida, meditativnega gibanja in poglobljenega dihanja.
- -
1_PROGRAM
kratko, jedrnato in praktično
20% filozofije, kako pristopiti k vadbi za hrbtenico
80% prakticiranja vaj in korekcij
A) Priprava, čutenje telesa, struktura
B) Vpliv trebušnega dihanje na gibanje hrbtenice
C) Primarni gib hrbtenice za varno vadbo
D) Sekundarni gibi hrbtenice
* Fleksija, Ekstenzija
* Nagib
* Rotacija
* Translacija
E) Ozko grlo hrbtenice, pomen za prekrvavitev možganov
F) Vpliv rotacije hrbtenice na diskuse, živčevje
G) Napotki za varno dnevno higieno hrbtenice
2_TERMIN
Nedelja, 22. oktober 2017 ob 16:00-19:00
3_LOKACIJA
Ljubljana, Roška 2, Srednja ekonomska šola, mansarda
Na voljo veliko brezplačno parkirišče pred šolo, dostop s Poljanske ceste.
4_KORISTI VAJ
- Samostojnost pri preventivi, lajšanju in odpravljanju težav s hrbtenico
- Pokončna drža, poglobljeno zavedanje in čutenje telesa, diha in energije
- Izboljšanje cirkulacije (tople roke, stopala), prebave in izmenjave O2-CO2
- Naravna samomasaža notranjih organov
- Več energije in vedrine, bistrejše misli
5_PREDNOSTI
- Hiter učinek, enostavne kratke vaje
- Mehki kontrolirani gibi v povezavi z dihanjem, lahko jih izvaja vsak
- Prakticiranje stoje, sede in leže
- Primerno za začetnike in izkušene praktikante
- Uporabno doma in v službi, če imaš 5 min ali 1h
6_UČITELJ
Mladen Dakić prakticira in raziskuje meditacijo, gibalno-dihalne metode za krepitev zdravja in notranje borilne veščine več kot 20 let. Šolal se je pri mojstrih in učiteljih na Kitajskem, Rusiji, Veliki Britaniji, Nizozemskem, Nemčiji, Avstriji in drugod. Pri svojem poučevanju združuje tradicionalne zdravilno-borilne metode (Qigong, I Liq Chuan, Taijiquan), vedo o anatomiji gibanja, nevroznanost in sodobna medicinska spoznanja.
7_INVESTICIJA V ZDRAVJE
30 EUR, plača se na licu mesta
8_PRIJAVE
Prijave sprejemamo do zapolnitve mest po emailu ali telefonu (kontakt spodaj).
9_KONTAKT
gsm: 041 781 206
email: mladen@taiji-voda.com
10_OPREMA
Priporočamo vadbo v udobnih oblačilih (trenirka) in supergah.
Vadiš lahko tudi v nogavicah ali bos (v dvorani je parket).
Prinesi podlogo za na tla.
11_HRBTENICA IN MOŽGANI
"90% stimulacije in prehrane dobijo možgani preko gibanja hrbtenice."
dr. Robert Sperry, nobelov nagrajenec za raziskave možganov, 1981
12_ORGANIZATOR
Društvo Taiji-Voda, razvoj giba, diha in uma
www.TAIJI-VODA.com
- -
Dobrodošla, dobrodošel.
Posreduj vabilo naprej prijateljem in sodelavcem, ki jih tematika hrbtenice brez bolečin zanima ali bi jim koristila.
Hvala.