PRAKTIČNA DELAVNICA ZA HRBTENICO BREZ BOLEČIN
na temeljih qigonga, anatomije gibanja in nevroznanosti
V dveh urah do bistva psihofizične vadbe za gibljivo in stabilno hrbtenico. Sistematično in celostno. Začuti in ojačaj se s pomočjo novega uvida, meditativnega gibanja in poglobljenega dihanja.
- -
1_PROGRAM
kratko, jedrnato in praktično
20% filozofije, kako pristopiti k vadbi za hrbtenico
80% prakticiranja vaj in korekcij
A) Priprava, čutenje telesa, osrediščanje
B) Postavitev vertikalne osi, kontrolne točke
C) Vpliv trebušnega dihanje na gibanje hrbtenice
D) Ozko grlo hrbtenice
E) Glavne vaje za vse štiri vrste gibanja hrbtenice
* Fleksija, Ekstenzija
* Nagib
* Rotacija
* Translacija
F) Vpliv rotacije hrbtenice na diskuse, živčevje
G) Napotki za dnevno higieno hrbtenice
KLIKNI TUKAJ ZA VIDEO PRIKAZ IZBRANIH VAJ
2_TERMIN
Nedelja, 14. maj 2017 ob 10:00-12:00
3_LOKACIJA
Ljubljana, Roška 2, Srednja ekonomska šola, mansarda
Na voljo veliko brezplačno parkirišče pred šolo, dostop s Poljanske ceste.
4_KORISTI VAJ
- Samostojnost pri preventivi, lajšanju in odpravljanju težav s hrbtenico
- Pokončna drža, poglobljeno zavedanje in čutenje telesa, diha in energije
- Izboljšanje cirkulacije (tople roke, stopala), prebave in izmenjave O2-CO2
- Naravna samomasaža notranjih organov
- Več energije in vedrine, bistrejše misli
5_PREDNOSTI
- Hiter učinek, enostavne kratke vaje
- Mehki kontrolirani gibi v povezavi z dihanjem, lahko jih izvaja vsak
- Prakticiranje stoje, sede in leže
- Primerno za začetnike in izkušene praktikante
- Uporabno doma in v službi, če imaš 5 min ali 1h
6_UČITELJ
Mladen Dakić prakticira in raziskuje meditacijo, gibalno-dihalne metode za krepitev zdravja in notranje borilne veščine več kot 20 let. Šolal se je pri mojstrih in učiteljih na Kitajskem, Rusiji, Veliki Britaniji, Nizozemskem, Nemčiji, Avstriji in drugod. Pri svojem poučevanju združuje tradicionalne zdravilno-borilne metode (Qigong, I Liq Chuan Taijiquan), vedo o anatomiji gibanja, nevroznanost in sodobna medicinska spoznanja.
7_CENA
25 EUR, plača se na licu mesta
8_PRIJAVE
Prijave sprejemamo do zapolnitve mest po emailu ali telefonu (kontakt spodaj).
9_KONTAKT
gsm: 041 781 206
email: mladen@taiji-voda.com
10_OPREMA
Priporočamo vadbo v udobnih oblačilih (trenirka) in supergah.
Vadiš lahko tudi v nogavicah ali bos (v dvorani je parket).
Prinesi podlogo za na tla.
11_HRBTENICA IN MOŽGANI
"90% stimulacije in prehrane dobijo možgani preko gibanja hrbtenice."
dr. Robert Sperry, nobelov nagrajenec za raziskave možganov, 1981
- -
Dobrodošla, dobrodošel.
Posreduj vabilo naprej prijateljem in sodelavcem, ki jih tematika hrbtenice brez bolečin zanima ali bi jim koristila.
Hvala.