Praktična delavnica mehkega zavestega giba in diha
REGENERATIVNI QIGONG ZA HRBTENICO IN ŽIVČEVJE
Uravnavanje energije in nežen, globok pristop k notranji regulaciji
TERMIN
Nedelja, 1. marec 2026, 9:00 - 14:00
LOKACIJA
Ljubljana, Koprska ulica 52, dvorana Tribe
VSEBINA DELAVNICE
- Priprava telesa na qigong vadbo
- Pretok energije in lastnosti yin/yang mišic
- Stik tradicionalne kitajske medicine in športne rehabilitacije: energija in živci
- Sklop enostavnih regenerativnih qigong vaj "8 kosov brokata"
- Nežno uravnavanja hrbtenice preko upočasnjenega gibanja s poudarkom na vratu
- Celostno uravnavanje živčnega sistema s povezovanjem diha, giba in pozornosti
- Čutenje in odpiranje notranjega prostora
KORISTI DELAVNICE
- Uvid v celostno higieno hrbtenice: stabilnost in mobilnost - kdaj, zakaj, kako?
- Razumi in začuti pravilne izvedbe qigong vaj, vpliv na notranje organe in živčevje
- Spoznaj zakone regenerativnega gibanja za dvig življenjske energije in mentalno ostrino
- Seznani se z gibalnim zdravilnim stebrom tradicionalne kitajske medicine - samopomoč in neodvisnost na dolgi rok (poleg akupunkture, zeliščarstva in masaže tuina);
- Pridobi preverjeno orodje za zdravje - globok učinek, kratke vaje, izvajanje stoje ali sede, kjerkoli, kadarkoli, brez pripomočkov.
PRISTOP NA DELAVNICI
- Razlaga, demonstracija in učenje zaporedja gibov
- Korekcije za čutenje pravilnih postavitev telesa v vseh glavnih položajih
- Povezava med qigong teorijo in prenos v učinkovito prakso
- Poudarek na pretoku in mehkem prehajanju med gibi, figurami
- Videoposnetki za vadbo doma po delavnici
"Dober občutek, ker nisem utrujena, ampak predramljena."
- Lili, upokojenka, udeleženka delavnice
PODROBNEJE O DELAVNICI
NOTRANJE ZAKONITOSTI
Vaje izhajajo iz qigong sistema Osmih kosov brokata (Ba duan jin), ene najstarejših form dela z dihom in pozornostjo, oplemenitene z vpogledom v naravne notranje principe, ki so očem nevidne, a so ključne za učinkovito, varno in vseživljenjsko vadbo.
PREVENTIVA IN TERAPIJA
Za vse, ki vas zanima trajno preprečevanje in odpravljanje zdravstvenih izzivov s hrbtenico s posebnim poudarkom na vratu na nežen, postopen način. Vaje imajo sprostilen učinek na telo in um, krepijo občutek prizemljenosti in pozitiven pogled na življenje.
SAMOZADOSTNOST
Učinkovito pri samostojnem reševanju napetosti in bolečina v hrbtenici kot posledica stresa, enoličnih drž pri delu in poškodb. Uporabno za odpravljanje tesnobnih stanj, utrujenosti, begajočih mislih, megle v glavi, glavobolov in migren.
PREKRVAVITEV MOŽGANOV
Redno izvajanje vaj pripomore k boljšemu pretoku krvi v možgane, kar prinaša večjo jasnost in budnost. Vaje nežno stimulirajo žile dovodnice, ki oskrbujejo možgane s svežim kisikom. To je ključnega pomena, saj možganske celice porabljajo v povprečju 12x več energije kot ostale celice v telesu.
VIDEOPOSNETKI ZA DOMA
Vsak udeleženec po delavnici na mejl prejme povezave na videoposnetke vseh vaj (vsaka vaja posneta od spredaj in s strani) z dodatno poglobljeno razlago ključnih točk posamezne vaje, na kaj biti pozoren in kako vaje učinkujejo.
RAZNOLIKA UPORABNOST
Primerno za starejše od 12. let. Predznanje ni potrebno. Rekreativni gibalci in negibalci dobite lahko zapomnljive vaje, ki preverjeno delujejo in jih lahko varno izvajamo kjerkoli, pri čemer ni potrebna nobena dodatna oprema. Izkušeni gibalci lahko uporabite sklop vaj za boljšo regeneracijo in protiutež prevladujočemu treningu. Tisti, ki okrevate po poškodi ali bolezni, je to odlična naravna pot, kako korak za korakom postopoma priti nazaj v polno zdravje in dobro počutje v lastnem telesu, dihu in duhu. Trenerji, manualni terapevti, gibalni in psiho-terapevti dobite preko vpogleda v logiko in izvajanje vaj edinstveno orodje, ki ga lahko takoj vključite v vaše profesionalno delo s strankami.
"Naravna fizioterapija celotnega telesa."
- Alanka, učiteljica joge, udeleženka delavnice
UČITELJ
Mladen Dakić, 25 let raziskovanja in prakticiranja notranjih veščin samozdravljenja in samoobrambe. Qigong seta vaj, ki jih bomo delali na delavnici, sem se učil od izjemnega qigong mojstra Oscar Munoz Galeana, ki je v 80. letih oral ledino s prenašanjem veščin qigong in taijiquan neposredno iz Kitajske v Evropo in Latinsko Ameriko. Obstaja na stotine različic teh qigong vaj, sam sem bil individualno in preko delavnic deležen vpogledov v mehanizem delovanja in korekcij za pravilno izvedbo s poudarkom na hrbtenici, sproščanju in kroženju energije. Vse to bo podkrepljeno z leti profesionalne prakse na področju športne rehabilitacije in poučevanju gibalne učinkovitosti na spoznanjih izvorne praške šole rehabilitacije, znanstvenih dognanj dr. McGilla in spoznanj glede fascije ter reguliranja živčnega sistema. Izkušnje z delom s posamezniki, od zdravnikov, trenerjev, maserjev, do pripadnikov specialnih enot, olimpijskih športnikov, glasbenikov, podjetnikov in upokojencev.
"Nazorno pokazane vaje, vsak od nas je dobil natančne popravke."
- Aleksandra, klinična psihologinja, udeleženka delavnice
CENA - INVESTICIJA V KVALITETO BIVANJA
99 eur
REGISTRACIJA
Prijave sprejemamo do zapolnitve 15 prostih mest na mladen@taiji-voda.com ali na 041 781 206. Po prijavi boste na mejl prejeli usmeritve pred delavnico in račun, ki se ga poravna preko bančne transakcije pred dogodkom.
Dobrodošla, dobrodošel, pravi čas in prostor je zdaj. Ustavi se, zadihaj, zberi pozornost in začni razvijati veščino umirjene samoregulacije. Učinkovito preverjeno orodje ti je na dosegu rok in nog.
Bodi v prijetnih energijah.
Mladen Dakić
Taiji-Voda, šola giba, diha in zavedanja
041 781 206
mladen@taiji-voda.com
www.taiji-voda.com