GIBANJE IZ CENTRA IN FLOW
“Ko deluješ iz svojega centra spontano, si svoboden in uglašen z vesoljem.”
Osrediščeno gibanje predstavlja sveti gral obvladovanja telesa v prostoru. Gre za pristop, kjer je v ospredju čutenje, ne razmišljanje o gibu. Vznik tega občutka lahko dosežemo z usmerjenim predihavanjem v spodnji abdomen ali ozaveščanjem, da vsak gib prihaja iz kolkov. Oba pristopa bosta rdeča nit gibalnega vikend oddiha na Krasu. Veliko bomo delali na povezavah kolki-kolena-hrbtenica, zato dobrodošli vsi, ki vas zanima preventivni in terapevtski pristop do omenjenih delov telesa. Za referenco pravilnosti in stabilnosti telesnih položajev se bomo poslužili določenih metod iz borilne veščine zavedanja I Liq Chuan. Predznanje ni potrebno. Delali bomo vaje iz Qigonga, Taijiquana, joge, praške šole rehabilitacije in biomehanike hrbtenice po dr. McGillu.
PROGRAM
- Krokodilje dihanje
- Meditacija “poslušanje s hrbtom”
- Qigong vaje za spuščanje pozornosti v spodnji abdomen
- Solo vaje za prepoznavanje naravne biomehanike gibov iz kolkov
- Vaje v dvoje za stabilen trup in hrbtenico
Veliko bo prakse na temo vezivnega tkiva (fascije), vključevanja vseh delov telesa v gibanje in vzpostavljanja novih senzorično-motoričnih struktur za osrediščeno gibanje.
URNIK
Petek
17-19h Prihod v tabor
19-19:30 Večerna meditacija
20h Večerja, druženje ob ognju
23h Spanje
Sobota
7:30-8h Jutranji qigong
8-10h Zajtrk, prosti čas
10-12:30h Dopoldanski trening
13-17h Kosilo, prosti čas
17-19h Popoldanski trening
20h Večerja, druženje ob ognju
23h Spanje
Nedelja
7:30-8h Jutranji qigong
8-10h Zajtrk, prosti čas
10-12:30 Dopoldanski trening
13-16h Kosilo, prosti čas
16-16:30 Popoldanska meditacija
17h Zaključek tabora
TERMIN
Petek (27.8.) 17h - Nedelja (29.8.) 17h
LOKACIJA
Naravno učilišče Pastirica, Petrinje, 6240 Kozina (natančne usmeritve dobite ob prijavi)
UČITELJ
Mladen Dakić, 20+ let študija in prakticiranja naravnih metod samozdravljenja preko giba in diha (Qigong, Yoga, Pilates) ter notranjih borilnih veščin (Taijiquan, I Liq Chuan). Tradicionalna znanja združuje s sodobno športno-medicinsko znanostjo (nevrokinetika, biomehanika gibanja) po dr. McGillu in praški šoli rehabilitacije.
HRANA IN VODA
Kosilo v soboto in nedeljo bo na žlico, vegetarijansko, skuhano v kotlu nad ognjem. Pitno vodo si prinesite s seboj.
NASTANITEV, WC IN KOPALNICA
Nastanjeni bomo na privatnem zemljišču. Spali bomo v šotorih na zelenici. Vsak prinese svoj šotor in spalko. Na voljo bo wc na štrbunk (v zemljo). Umivali se bomo po partizansko, s pomočjo plastenk z vodo.
CENA
130 EUR/osebo. Vključuje treninge, šotorjenje in kosilo v soboto ter nedeljo. Rezervacija je izvedena po vplačilu na račun društva do vključno četrtka 26.8. do 19h. Podatki za nakazilo: Društvo za kitajske veščine gibanja Taiji-Voda, Slavka Gruma 80, 8000 Novo mest, TRR SI56 3000 0002 2639 933 (pri Sberbank), Namen: Kras 27.8.
PRIJAVA IN INFORMACIJE
Svoje mesto si rezerviraš s prijavo po emailu na mladen@taiji-voda.com ali po telefonu na 041 781 206. Število prostih mest je omejeno, prostor sprejme 10 ljudi. Za vsa dodatna vprašanja in pojasnila smo na voljo na zgornjih kontaktih.
Dobrodošla, dobrodošel !
Bodi svobodno.
Mladen
Taiji-Voda, šola giba, diha in uma
041 781 206